Питание детей 1-5 лет: как заложить здоровье с тарелки

Питание детей
1–5 лет:

Хотите понять, что и в каком количестве должен есть ваш ребёнок?
В разборе вы получите пошаговые рекомендации врача-педиатра: порции, меню, витамины — без мифов и противоречий из интернета.

СМОТРЕТЬ РАЗБОР →

как заложить здоровье с тарелки

Юрчик Ксения Валерьевна — врач-педиатр, нутрициолог, кандидат медицинских наук, член ESPGHAN и АДНС. Более 10 лет помогает родителям формировать здоровые пищевые привычки у детей без страха и запретов.

🤔 А вы узнаёте себя?

🍎 Ребёнок ест мало — или наоборот, всё подряд.
Иногда не тронет даже любимое блюдо, а потом может съесть три порции. Вы не понимаете, где норма.

🍲 Вы готовите “по правилам”, но всё равно тревожно.
Вроде бы и овощи даёте, и кашу, и мясо — а всё равно сомнения: «Может чего-то не хватает?»

🍪 Ребёнок ест только макароны, бананы и йогурты.
Каждая новая еда вызывает слёзы или твёрдое “не хочу”. Вы уже не знаете, чем разнообразить меню.

Питание в 1–5 лет — не просто
“что дать поесть”.

Это основа здоровья, иммунитета и пищевого поведения на всю жизнь! Именно сейчас формируется вкус, метаболические привычки и даже будущая любовь к овощам (или сладкому).

После разбора вы:

Поймете сколько и чего реально нужно ребёнку 1–5 лет.
Получите готовые схемы питания и примеры порций.
Освоите практические приёмы от врача для борьбы с привередливостью и сладкоежеством.

Питание в 1–5 лет —
не просто “что дать поесть”.

Это основа здоровья, иммунитета и пищевого поведения на всю жизнь! Именно сейчас формируется вкус, метаболические привычки и даже будущая любовь к овощам (или сладкому).

После разбора вы:

Поймете сколько и чего реально нужно ребёнку 1–5 лет.
Получите готовые схемы питания и примеры порций.
Освоите практические приёмы от врача для борьбы с привередливостью и сладкоежеством.

🧐 Что вы узнаете из разбора?

1. Основы питания в 1–5 лет
- Как формируются пищевые привычки и предпочтения
- Почему «первые 1000 дней» — решающий период
- Как питание влияет на рост, интеллект и иммунитет
2. Что и сколько должен есть ребенок
Правило 5–5–3–2
- 🥦 5 порций овощей и фруктов
- 🌾 5 порций зерновых
- 🥛 3 порции молочных продуктов
- 🍗 2 порции белковых продуктов
Разбираем, что считать порцией, как составить сбалансированное меню и чего в рационе точно быть не должно.
3. Как избежать типичных ошибок
- Когда ребенок ест слишком мало — и когда слишком много
- Почему “привередничество” и “неофобия” — это нормально
- Что делать, если не ест овощи, мясо или новые блюда
- Как мягко формировать здоровые привычки без угроз и уговоров
4. Сладости и скрытый сахар
- Сколько сахара — безопасно
- Почему избыток сладкого мешает нормальному питанию
- Как помочь “сладкоежке” без запретов
5. Витамины и добавки
- Когда нужен витамин D
- Нужны ли мультивитамины детям
- Как получать максимум пользы из обычных продуктов

Кто проводит разбор?

Юрчик Ксения Валерьевна

Врач-педиатр, нутрициолог, кандидат медицинских наук.

Стаж в педиатрии с 2007 года.
Член Европейского общества детских гастроэнтерологов, гепатологов и нутрициологов ESPGHAN.
Постоянный участник национальных и международных конференций, семинаров.
Автор более 24 печатных работ.

Как это работает?

Вы оплачиваете доступ.

Сразу после оплаты нажмите кнопку Продолжить, и вы перейдете в закрытый Telegram-канал.

В канале — готовое видео и конспект.

Если выбрали тариф с вопросами — оставляете вопрос через Google-форму, врач ответит на самые частые вопросы отдельным видео в течение 3–4 недель.

Если после оплаты вы закрыли окно и не перешли в телеграм-канал, напишите нам
в техподдержку, и мы продублируем доступ.
Техподдержка работает пн-пт с 9.00 до 18.00

Выберите свой тариф

Частые вопросы

Вопрос:

Сколько длится разбор?

Ответ:

Разбор состоит из нескольких видео. В целом все видео занимают около 40 минут, но можно смотреть в удобном для себя режиме.
Вопрос:

Это онлайн-консультация?

Ответ:

Нет, это запись профессионального материала по теме (2 видео). Вы можете смотреть его в удобное для вас время.
Вопрос:

Является ли это заменой визита к врачу?

Ответ:

Категорически нет. Этот разбор — это материал для самостоятельного обучения.
Вопрос:

Для кого этот разбор?

Ответ:

Этот материал будет полезен родителям малышей 1–5 лет, бабушкам и дедушкам, заботящимся о питании ребёнка, а также всем, кто хочет понять, как питание в раннем возрасте формирует здоровье на будущее. Особенно если вас беспокоит: недостаток разнообразия в рационе, тяга к сладкому, волнообразный аппетит, недобор веса или наоборот — излишний аппетит.
Вопрос:

Что делать, если не получится посмотреть сразу?

Ответ:

Ничего страшного — доступ сохраняется на весь срок действия тарифа. Смотрите в удобном для вас темпе, возвращайтесь и пересматривайте при необходимости.
Вопрос:

Как задать вопрос врачу в тарифе Продвинутый?

Ответ:

После открытия доступа у вас будет ссылка на форму, куда можно задать вопрос. Через 3-4 недели врач запишет второй видеоразбор с ответами на наиболее часто встречающиеся и острые вопросы. Второй разбор будет размещен в канале тарифа Продвинутый.